鉚釘的種類及其用途

　　1、風扇鉚釘專門為手工安裝設計，通過鑲板公母釘或底架的孔穿過拉入即可，使用彈性體材料制造具有良好的韌性，設計巧妙具有彈性功能配合相應的孔徑拉進後不易滑出，風扇鉚釘主要應用在電子電腦機箱風扇、散熱片與芯片間固定之用，具有防振動、降低噪音。

　　2、擊芯鉚釘是非常方便鉚接的新型鉚接緊固件，在比較狹小空間內或沒有鉚槍或者是不能使用鉚槍的環境鉚釘中擊芯鉚釘可以展現出自己獨特的優勢。使用錘子等器物單面敲擊釘芯就可以將兩個或者幾個被連接件鉚合成功。擊芯鉚釘按照釘帽帽檐的形狀可分為扁圓頭擊芯鉚釘和沉頭擊芯鉚釘。

　　3、拉鉚釘種類大致可分為開口型、封閉型、雙鼓型、單螺母鼓型系列。

　　4、沉頭型抽芯鉚釘：對鉚接後表面要求平滑美觀的鉚接件的企眼釘鉚接。

　　5、雙鼓抽芯鉚釘：鉚接時，釘芯將鉚釘釘體體末端拉成雙鼓形，把兩個要鉚接的結構件夾緊，並能降低作用在結構件表面上的壓力。主rivet要用於車輛、船舶、建築、機械、電子等行業鉚接各種薄形結構件。

　　6、帽沿抽芯鉚釘：該鉚釘與普通抽芯鉚釘相比其鋁帽直徑明顯加大，該鉚釘在與連接件鉚接時，具有更大的接觸面積，具有更強的支撐面從而可增強扭矩強度，能承受更高的徑向拉力。適用行業：適用於緊固柔軟，易碎的表面材質及特大型孔，增加了帽沿直徑對於柔軟材質有特別的保護應用。

　　7、封閉型抽芯鉚釘：專為鉚接後可以包住心軸頭而設計，非常適用於有防水要求的多方面應用。具有高剪力，防振動，抗高壓。

　　8、全鋁抽芯鉚釘：該鉚釘的釘體也采用優質鋁線材，鉚接後美觀耐用永遠不會出現生鏽現像：與普通抽芯鉚釘相比，鉚釘鉚接強度較低，適用於材料比較柔軟的連接件。

壓鉚螺母的生產過程

　　不鏽鋼壓鉚螺母是不需要電鍍的。鐵的鉚釘話，電鍍的彩色一般由客戶決定，看客戶需要什麼樣的彩色就電鍍什麼樣的彩色。壓鉚螺母的生產流程和其他的螺釘生產流程大致相同，只不過螺釘是用螺釘機墩打出來的，而螺母是用螺母機墩打出來的。下面將為大家詳細講解下壓鉚螺母的生產過程：

　　1、材料的采購

　　先要了解壓鉚螺母是什麼材料，是什麼材質，rivet我們才好用什麼材料去生產，用什麼材質去生產，然後准備去采購壓鉚螺母的制作材料。

　　2、規格的確定

　　確定壓鉚螺母的規格，種類，看看它大小和長度。這樣才好確實用多大的螺絲線材。

　　3、模具的選擇

　　前面兩步做好後，企眼釘我們就需要看看是不是常用的壓鉚螺母，如果是的話，廠裡肯定有相對應的模具。如果不是，是非標的話，那我們就得定購模具。

　　4、公母釘外觀的形成

　　一切生產准備好後，就得用螺母機墩打出壓鉚螺母的形狀，也就是外觀。

　　5、攻牙的處理

　　墩打出來後，在用攻螺母牙的機器，對它進行攻牙處理。

　　6、電鍍的處理

　　牙螺紋攻好後，在進行電鍍處理，不鏽鋼壓鉚螺母是不需要電鍍的，只需要清洗好就成。如果要電鍍別的彩色的，就得拿到專業電鍍廠家進行電鍍處理。

迅速提升你的體力的幾個小運動

　　臀部跨越：

　　平躺，雙膝彎五味子曲，雙腳著地，雙臂向兩邊平伸。向左邊旋轉，保持雙腿彎曲，直到左膝著地。然後再向右旋轉直到右膝著地。兩邊各重復10次。這個練習旨在專門訓練軀干的靈活性和力量性。

　　雙手走路：

　　雙腿伸直，彎腰，雙手平放在地板上。收腹，讓手代腳往前移動。這時雙腿仍然不能彎曲，雙手著地，用腳往前走幾步(膝蓋不能彎曲)。連續做1分鐘。這個練習會鍛煉腳筋、下背部、臀後肌和小腿肌肉，適合於任何運動。

　　向前俯衝，屈肘夠腳背：

　　左腳一個箭步跨上前，呈大弓步狀，同時保持右膝離地。右手著地，左肘移向左腳背。左手移至左腳外，雙手著地使臀部向上。然後右腳向前跨一步起身。每條腿各做10次。你會感覺腹股溝、後腿臀屈肌、前腿後肌和腿筋得到舒展。

　　直立踏步：

　　這個動作會讓你全身感到舒展，適合於跑步前的准備。開始時後背挺直，雙臂放在身體兩邊。向前踏步，左右膝輪流提至腰的高度，同時像軍改善睡眠品質樂隊指揮那樣，向上提臂。每次向前走20步。休息1增強體力分鐘，然後重復練習2次。

睡不好精神差，教你怎樣改善睡眠質量

　　睡覺是我們每個人都必不可少的，但是在現實生增強體力活中，在社會的重重壓力下，很多人一到了晚上卻非常的精神，難以入睡。失眠也就成為了人們普遍存在的問題了，失眠危害著人們的身心健康，更對人們的身體精神造成傷害。可見現在很多人都會關注同一個話題就是如何才能改善睡眠質量?睡不好精神差怎麼辦?今天就搜集了一些有關於如何改善睡眠質量的資料，供大家參考學習。

　　1、有規律的睡覺時間

　　每天你都會定好鬧鐘叫自己起床，要知道晚上准時睡覺也同樣重要。你用不著為上床睡覺定個鬧鐘，只需要堅持每晚都在同一時間睡覺，周末也不例外。保持下去，你的身體需要規律的睡眠。

　　2、讓臥室降溫

　　低溫和優質睡眠是一對完美搭檔。把你的空調溫度調低點兒吧，還能省點電費，然後鑽進厚度適合的毛毯。溫度較低的臥室能讓你的身體很快平靜下來，得到更充分的休息。但注意雙腳要得到保暖，雙腳涼的女性的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，可以穿著厚襪子睡覺。

　　3、快速洗個熱水澡

　　體溫下降，睡意也會隨之而來。可以用洗澡來加強這一效果，洗完澡後躺在床上，等待身體的溫度慢慢降下來，眼皮也會慢慢合上。

　　4、燈光統統滅掉

　　就算只有一絲光線，都能影響睡眠，包括電視、電腦的屏幕光，甚至門廳裡昏黃暗淡的光線。通通關掉它們，你便可以一覺到天亮。如果光線實在無法遮住，那可以選擇戴上一個眼罩入睡。

　　5、選擇好鍛煉時間

　　早上鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。一定不能在睡前還進行過於激烈的運動。

　　6、放棄掌控睡眠的念頭

　　你能憑一己之力主宰很多東西，卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈，睡不著的時候就是睡不著。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去為它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這樣你才能盡早進入睡眠。

　　7、睡前夜宵要清淡

　　睡前大吃不易消化的食物會很容易讓你消化不良，也會改善睡眠品質害得你在晚上不斷起來上廁所。可以在上床睡覺的兩個小時之前，吃一些清淡的食物，這能幫助你睡得更香。

　　8、不吸煙，不喝酒

　　偶爾在晚上泡個吧也沒什麼，只是千萬別養成睡前要喝杯酒或抽支煙的習慣。酒精和尼古丁都是興奮劑，不僅會讓你輾轉反側、入睡困難，而且也會讓你無法進入深度睡眠，睡不踏實。可以五味子把喝酒改成溫牛奶，但記得不要太晚喝哦，避免半夜要起來上廁所。

　　9、挑選合適的枕頭才能睡得香

　　枕頭與運動內衣一樣，選對了才好用。要確保你的枕頭高度適合，舒適度滿分，而且還要適合你的睡姿。喜歡趴著睡的人和喜歡側臥的人，在枕頭的選擇上，有很大的不同。

改善睡眠質量的方法

　　1、適當的身體鍛煉有助於提升睡改善睡眠品質眠質量，但睡前不宜運動，如果晚上需增加運動量，至少要在睡前3小時前進行。

　　2、晚餐不能不吃，不要餓著肚子睡覺。適度進食些碳水化合物，還有輕微的助眠作用。睡前也增強體力不能吃得太飽，少吃不易消化的食物，避免高糖，高脂及辛辣食物。另外，咖啡和茶飲也五味子不要喝。

　　3、如果平時睡眠質量不高，睡前就少想那些令自己焦慮不安，緊張煩惱的事，可在睡前做些放松訓練，嘗試深呼吸，並放松身體的每一個部位，讓自己帶著愉悅的心情入眠。

　　4、當起床時間到了，只要感覺身體已得到全面休息，就立刻起來，不要讓自己睡得太多。有時，睡眠時間過長，反而更打不起精神來。